腹部の胃腸薬贅肉が多すぎると記憶力に影響する

2016-03-28

の研究者は、腹部脂肪が多い人は腹部平たん人が記憶喪失や高齢認知症のリスクが増加し、5倍も増加するというアメリカ研究者が発見した.研究者のアドバイス、肥満者はダイエットに注意し、特に食後に長座しないようにし、腹部脂肪蓄積に注意して.

のほかに、酒、長期にわたり飲むl飲料、長期喫煙、睡眠不足、一心で長期依存や電子機器に人の記憶力による損傷.だから専門家のアドバイス、記憶力の衰退、なるべく多くの屋外の適量運動、制御食、多く水を制御して食べ物を選択して食べ物を選択して.

春熙路あるジム監督康伟運動のダイエットする問題は、市民のためにいくつかの提案を提出し、紹介したダイエット運動とさん類ない原因で、みんなを知る.

p運動量は大きく、人体は無酸素代謝の状態にある状態で、脂肪を燃焼することはできないし、脂肪、それに人体のスタミナを低下させることができます.また、短い時間の大きな強度運動後は食欲が大きくなる、ダイエットにはしません.

p〉〈時は> <運動時間が短い
p> <から運動を始める時、人体は、代謝糖原質てエネルギーを釈放して、30分後に変わる脂肪を分解する.脂肪が分解し始めたころ、人々は運動を止め、そのダイエット効果が自然に悪い.

p〉〈時は急速に<>爆発力運動
スプリント、球技などは、短距離、球技等.人体の筋肉はたくさん筋線維から構成して、主に白筋線維と赤筋の繊維を分けることに分けて.急速に爆発力が鍛え、鍛錬の主は白筋繊維、白筋繊維の断面が太く、そのため筋肉群は発達しやすい.この方法で練習すればするほど太る.

一番いいやせて腰を運動して、平々凡々の走ることと早足します.ジョギングと早足が大きく、腰には激しくよじっ、腹部は吸気が引き締まり、下肢運動、実は腰腹のダイエット効果が非常に良い.一方、ジョギングや急げ堅持して半時間以上、エネルギー消費が多くのエネルギーを助長され、脂身上半身を予防します;一方ジョギングや急げ心肺機能が一定に挑戦し、内臓機能を強化し、内臓脂肪の含有量の削減に役立つ.

が、注意しても、もし心肺機能の耐えることができるなら、運動時いい変速、つまりは等速やジョギングをゆっくり歩くのではなく、ひとしきりひとしきり、早く、早く自分の最大限度、疲れてもう遅いから、再増大強い度、さらにゆっくりと.そう何度高強度くぎりのスポーツは、体が挑戦、運動の効果により無難の>

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