健康法について

2015-05-25

世界保健機構の健康に影響を与える要因に関する次の概要を実施:
健康医療要因社会的要因 7% 気候要因 + 8 % 遺伝的 + 10 % 60 % ライフ スタイル =
従って新しい個人健康管理健康とライフ スタイル管理は最も重要な戦略の 1 つです。 健康的なライフ スタイルと人々 自身訓練イニシアチブを開発する必要は。 ライフ スタイル管理の概念は、

自分の健康の個々 の責任を強調します。
ライフ スタイル管理は、次の対策によって行われます。
1. 教養知識を確立する動作を変更;
2. 負の強化、フィードバック、プロモーション肯定的な補強、罰を講ずる、行動変容を動機。
3. 一連の参加型研修と経験、個人のトレーニング トレーニングは行動修正の技術を習得します。
4 社会的なマーケティング手法を使用して個人を促進する健全な環境を作成する健康な行動を促進するマーケティングは不健康な行動を変更します。
健康および生活様式の炉心管理は良い習慣を開発します。 時間の長い期間の自体によって実行される実行者意志の力によって意識して、比較的鈍いため、通常半主に付着する困難な健康保険プランの範囲。 上昇と変更のモバイル インター ネット、健康とライフ スタイル管理のアプローチ。 モバイル健康管理ツール提供のシリーズに非常に便利で、面白い人生になりますより、人々 ははるかに動機づけられています。
C は、モバイル インター ネット ライフ スタイル管理ツールです。 それはまた最初「健康的なライフ スタイル」発見、共有、終了パーソナライズされた健康とライフ スタイル管理の簡単な「ワンクリックに従ってサブスクリプション + スケジュール/インスタント プッシュ通知 to do リスト」の革新的な組み合わせを通じて、健全なコミュニティの目標を達成します。

食後後 1 時間 45 分から 20 分の歩行、カロリー消費量最大。 場合は、散歩することに食事の後 2 時間効果は良くなります。 最高がだけではなくすぐに歩行を完了したことに注意してください。

シエスタ最高の 11 正午、午後 1 あなたの心に特に良い。 半時間、夕食後に昼寝は最高の 40 分に 1 時間半でベッドに行くことができます。 夜は、1.5 時間の睡眠は深い眠りに得ることができるので人間の深い睡眠時間 12 から 3 を次の日の朝に前後に 11、10 ポイントでベッドに行くことをお勧めします。

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