健康法について

健康法とは健康を保つための方法です。病気にならないために、日ごろから心がけている習慣、食事管理、運動などということです。
色々な健康法がありますが、ここで二つの健康法を話します。
歩く健康法
歩くことは生活習慣病の予防、老化の防止、糖尿病の予防、肥満の解消、及びストレスの解消をすることができます。
歩くことは健康の基本であり、いつでもどこでも誰でもできることなので、毎日、一時間以上は歩きましょう。
笑う健康法
無理に笑うことではなく、心から笑うっていうことです。心から笑うことで、副交感神経と交感神経のバランスが整うので、精神的に安定が増やし、ストレスを軽減させ、リラックスできます。同時に、人を笑わせることは、他人に自分を理解してもらう行為で、スムーズな人間関係に繋がるのでしょうか。
いずれにしても笑うことは健康を増進させ、また自分だけではなく、周りの人々も幸せにする要素ですから、毎日楽しく笑って幸せな人生が過ごせるようにしましょう。
普通に皆の認識の中では健康法は禁煙だったり、規則な食生活だったり、運動だったり、たくさんあります。でももっと大切な健康法があります、それは孤独感を捨てることです。
何でこういいますか?これから説明します。
現代、肥満や喫煙による死亡率に比べて、孤独による死亡率の方が高いと言われています。今の時代では、一人ぼっちっていう感じが普通だけど、孤独感を抱えて過ごしている人は運動をしなかったり禁煙が続かないなど、不健康な生活になりやすいです。
人間にとって、友達や家族など周りの人が健康への大きな支えになります。だから、もう孤独感を捨てて、仲間や社会的な繋がりを大切にしよう。

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